Додаток 6



ДОДАТКИ

Додаток 6

Тест на самооцінку стресостійкості

(За Н. Кіршевою та Н. Рябчиковою)

За наведеним тестом ти можеш визначити свій рівень стресостійкості. Відповідай відверто. Підрахуй суму балів.

Твердження

Рідко

Інколи

Часто

1

Я вважаю, що мене недооцінюють у класі

1

2

3

2

Я працюю, навіть коли погано почуваюся

1

2

3

3

Я постійно хвилююся

через якість своєї роботи

1

2

3

4

Я буваю агресивним

1

2

3

5

Я не сприймаю критики на свою адресу

1

2

3

6

Я буваю дратівливим

1

2

3

7

Я намагаюся бути лідером, де це можливо

1

2

3

8

Мене вважають людиною наполегливою

1

2

3

9

У мене безсоння

1

2

3

10

Своїм ворогам

я можу дати відсіч

1

2

3

11

Я емоційно сприймаю неприємності

1

2

3

12

У мене немає часу на відпочинок

1

2

3

13

У мене виникають конфліктні ситуації

1

2

3

14

Мені не вистачає влади, щоб реалізувати себе

1

2

3

15

Мені не вистачає часу, щоб зайнятися улюбленою справою

1

2

3

16

Я все роблю швидко

1

2

3

17

На уроці я боюся, що отримаю погані оцінки

1

2

3

18

Я дію згарячу, а потім хвилююся через свої слова та дії

1

2

3

Оцінювання результатів:

54-50 балів – низький рівень стресостійкості;

49-46 балів – нижчий середнього рівень стресостійкості;

45-38 балів – середній рівень стресостійкості;

37-30 балів – вищий середнього рівень стресостійкості;

29-18 балів – високий рівень стресостійкості.

Якщо у тебе низький або середній рівень стресостійкості, необхідно кардинально змінити свій спосіб життя!


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (No Ratings Yet)
Loading...


Ланцюг живлення взимку.
Ви зараз читаєте: Додаток 6