СТЕЖ ЗА ПОСТАВОЮ!



СТЕЖ ЗА ПОСТАВОЮ!

СТЕЖ ЗА ПОСТАВОЮ! Постава – це звичне положення тіла, коли ти стоїш, сидиш або ходиш.

Якщо людина тримається прямо, у неї правильна постава, випростані плечі.

СТЕЖ ЗА ПОСТАВОЮ! Зберегти правильну поставу допомагають заняття спортом, танцями, балетом.

СТЕЖ ЗА ПОСТАВОЮ!

Сиди рівно!

СТЕЖ ЗА ПОСТАВОЮ! Привчай себе правильно сидіти за партою чи столом. Спину тримай прямо, не нахиляйся, руки поклади на стіл.

СТЕЖ ЗА ПОСТАВОЮ!

СТЕЖ ЗА ПОСТАВОЮ! 1. Розглянь

фотографії. Хто з учнів сидить за столом неправильно?

СТЕЖ ЗА ПОСТАВОЮ!

2. Покажи, як треба правильно сидіти за партою.

ПРАКТИЧНА РОБОТА

Визнач, чи правильна в тебе постава. Для цього притулися спиною до стіни.

Якщо потилиця, лопатки, сідниці, литки і п’яти торкаються стіни, то постава правильна.

СТЕЖ ЗА ПОСТАВОЮ!

Вправи для формування правильної постави

Вправи виконувати біля стіни, притискаючись до неї потилицею, лопатками, сідницями, п’ятками. Кожну вправу повторити 4-6 разів.

1. Відійти від стіни на один крок, зберігаючи правильну поставу, і знову повернутися

до стіни. З кожним повтором збільшувати кількість кроків.

СТЕЖ ЗА ПОСТАВОЮ!

2. Зберігаючи правильну поставу, розвести руки в сторони. Підняти їх вгору. Опустити руки.

СТЕЖ ЗА ПОСТАВОЮ!

3. Руки на поясі. Піднятись навшпиньки, опуститись.

СТЕЖ ЗА ПОСТАВОЮ!

4. Нахилити тулуб вліво (руки ковзають уздовж тулуба). Стати прямо. Нахилити тулуб вправо. Стати прямо.

СТЕЖ ЗА ПОСТАВОЮ!

Після кожної вправи – перевірити поставу.

Вправи для запобігання плоскостопості

1. Катання валика по підлозі спочатку однією стопою, потім – іншою.

СТЕЖ ЗА ПОСТАВОЮ!

2. Піднімання пальцями ніг різних предметів.

СТЕЖ ЗА ПОСТАВОЮ!

3. Ходіння навшпиньках, на п’ятах, внутрішній і зовнішній стороні стоп.

СТЕЖ ЗА ПОСТАВОЮ!

4. Ходьба босоніж.

СТЕЖ ЗА ПОСТАВОЮ!


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (No Ratings Yet)
Loading...


Як позначаються гори на карті.
Ви зараз читаєте: СТЕЖ ЗА ПОСТАВОЮ!