Валеологія

ПОСЛЕСЛОВИЕ Вот и закончился учебный год. Надеемся, тебе понравились уроки, на которых ты вместе с друзьями получал новые знания и отрабатывал навыки, важные для твоей жизни и здоровья. Некоторые из этих навыков особенно ценны.

Розділ 4 ПСИХІЧНА І ДУХОВНА СКЛАДОВО ЗДОРОВ’Я Повага і самоповага. Вибір і досягнення мети. Що таке повага і самоповага? У своєму прагненні до гідності та щастя усі люди рівні. Та на шляху досягнення мети

Розділ 4 ПСИХІЧНА І ДУХОВНА СКЛАДОВО ЗДОРОВ’Я Розвиток творчих здібностей Для чого потрібно розвивати творчі здібності? Кожна людина має певні здібності. Ти вже знаєш, що створення нових предметів (твори мистецтва, електронні засоби чи наукові

3 Психічна і духовна складові здоров’я КОНФЛІКТИ І ЗДОРОВ’Я &22. СПОСОБИ РОЗВ’ЯЗАННЯ КОНФЛІКТІВ Дізнаєшся про способи розв’язання конфліктних ситуацій, переваги конструктивного розв’язання конфліктів Пригадай Чому важливо керувати емоціями? Ти постійно спілкуєшся з оточуючими. Уміння

СОЦІАЛЬНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я Тема 7 БЕЗПЕКА ЩОДЕННОГО ЖИТТЯ Урок 16 Безпека в побуті. Електронебезпека На цьому уроці ви дізнаєтесь: – про небезпечні ситуації та шляхи запобігання їм під час користування електричною енергією в побуті;

РОЗДІЛ 4. СОЦІАЛЬНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я Глава 2. Безпека в побуті і навколишньому середовищі § 31. БЕЗПЕКА РУХУ ВЕЛОСИПЕДИСТА У цьому параграфі ти: · дізнаєшся, ким є велосипедист – пішоходом чи водієм; · навчитися виконувати

ПСИХІЧНА І ДУХОВНА СКЛАДОВІ ЗДОРОВ’Я Тема 9 КОНФЛІКТИ І ЗДОРОВ’Я Урок 30 Вибір прикладу для наслідування. Безпечні й небезпечні компанії На цьому уроці ви дізнаєтесь: Про ознаки спілкування в безпечних та небезпечних компаніях; Про

ПСИХІЧНА І ДУХОВНА СКЛАДОВІ ЗДОРОВ’Я Тема 8 СПІЛКУВАННЯ І ЗДОРОВ’Я Урок 23 Значення почуттів та емоцій у спілкуванні На цьому уроці ви дізнаєтесь: Значення почуттів та емоцій у спілкуванні; Про роль спілкування в житті

3 Психічна і духовна складові здоров’я ЕМОЦІЙНЕ БЛАГОПОЛУЧЧЯ &16. ЕМОЦІЇ ТА ЗДОРОВ’Я Дізнаєшся про вплив емоцій на здоров’я і прийняття рішень; культуру вияву почуттів; методи самоконтролю Пригадай Що таке емоції, почуття? Яке значення для

РОЗДІЛ 1. ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ § 1. ЖИТТЯ І ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ У цьому параграфі ти: · повториш, що таке безпека і здоров’я; · спробуєш уявити відчуття благополучної людини; · дізнаєшся, як досягти високого рівня благополуччя

ФІЗИЧНІ ВПРАВИ Фізичні вправи корисні для здоров’я. Вони допоможуть тобі стати сильним, спритним, витривалим. – Щодня роби ранкову гімнастику (зарядку). – Будь активним на уроках фізичної культури, відвідуй спортивні секції, гуртки. Бери участь у

ДОДАТКИ Додаток 12 Наше тіло може часом розповісти про нас більше, ніж ми цього хотіли б. Мова тіла здатна видати нашому співрозмовнику те, про що ми думаємо й чого боїмося. У багатьох фірмах люди,

РАЗДЕЛ 4 СОЦИАЛЬНАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ ЗДОРОВЬЯ Глава 2. Безопасность в быту и окружающей среде § 32. К КОМУ ОБРАЩАТЬСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ В этом параграфе ты: Узнаешь, по каким телефонам можно вызвать помощь в случае необходимости;

ЗАГАРТОВУЙСЯ! Ти вже знаєш, що сонце, повітря і вода допомагають загартовуватися. Але чи завжди вони приносять користь? Якщо цілий день засмагати на пекучому сонці, купатися до появи “гусячої шкіри”, то це не зміцнить здоров’я

РОЗДІЛ 2 ФІЗИЧНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я § 7. ХАРЧОВИЙ РАЦІОН У цьому параграфі ти: · дізнаєшся, що впливає на формування харчових звичок; · ознайомишся з принципами раціонального харчування; · визначатимеш калорійність свого раціону; · потренуєшся

Розділ 2. Фізична складова здоров’я ОСОБИСТА ГІГІЄНА §9. ГІГІЄНА РОТОВОЇ ПОРОЖНИНИ Дізнаєшся про особливості догляду за порожниною рота; правила догляду за зубами Пригадай Які продукти треба вживати, щоб зуби були міцними? Які мінеральні речовини

ДОДАТКИ Додаток 9 Поради “Учися говорити “Ні!”” ❖ Відмовся від пропозиції і подякуй: “Ні, дякую, не хочу (не буду, не піду тощо)”. ❖ Відмовся і поясни причину: “Ні, мені категорично забороняють це робити (кудись

РАЗДЕЛ 2 ФИЗИЧЕСКАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ ЗДОРОВЬЯ § 8. ПРОБЛЕМЫ НЕПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ В этом параграфе ты: · узнаешь, что такое сахарный диабет; · ознакомишься с проблемой йододефицита; · будешь учиться выбирать пищевые продукты и действовать при

СОЦІАЛЬНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я Тема 7 БЕЗПЕКА ЩОДЕННОГО ЖИТТЯ Урок 20 Можливі аварійні ситуації на підприємствах. Дії школяра під час виникнення аварійних ситуацій на підприємствах На цьому уроці ви дізнаєтесь: – як діяти у разі

Розділ 2 ФІЗИЧНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я Гігієна порожнини рота Чому потрібно доглядати за порожниною рота? У порожнині рота людини міститься безліч різних мікробів, адже там сприятливі умови для їх існування: вологість, тепло. Найбільше мікробів у

РАЗДЕЛ З ПСИХИЧЕСКАЯ И ДУХОВНАЯ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЯ §16. ПРАВДА ОБ АЛКОГОЛЕ И НАРКОТИКАХ В этом параграфе ты: · проанализируешь мифы и факты об алкоголе и наркотиках; · осознаешь опасные последствия употребления алкоголя и наркотиков;

ОСОБИСТА ГІГІЄНА. ДОГЛЯД ЗА ЗУБАМИ Ти вже знаєш, що чистота – запорука здоров’я. І тому правила особистої гігієни треба виконувати щодня. Зранку вимий руки, обличчя, шию, вуха. Почисти зуби. Прийми душ. Витрися сухим чистим

РОЗДІЛ 3 ПСИХІЧНА І ДУХОВНА СКЛАДОВІ ЗДОРОВ’Я § 10. РОЗВИТОК ПІДЛІТКА У цьому параграфі ти: · дізнаєшся, чим розвиток людини відмінний від розвитку інших живих істот; · усвідомиш, що зміни – це нормальне явище,

ДБАЙ ПРО СВОЄ ЗДОРОВ’Я! Щоб не хворіти, бути міцним, бадьорим, завжди мати гарний настрій, треба щоденно дбати про своє здоров’я. У цьому тобі допоможуть: – свіже повітря, вода; – фізичні вправи, цікавий відпочинок; –

ФІЗИЧНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я Тема 2 РОЗВИТОК ПІДЛІТКІВ Урок 4 Рівень фізичного розвитку підлітків. Ознаки гармонійного розвитку хлопчиків і дівчаток На цьому уроці ви дізнаєтесь: Про чинники, від яких залежить ваш фізичний розвиток; Які показники

ДОДАТКИ ДОДАТОК 4 ВІСІМ КРОКІВ ДО СИЛИ І КРАСИ Вашим першим кроком будуть віджимання. Якщо ви слабко підготовлені, почніть з найпростішого варіанта. Станьте на відстані 1 м обличчям до столу, обіпріться в його край

ПРАВИЛА ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ Помощь потерпевшему при поражении электрическим током – Освободить человека от контакта с проводом или прибором, который находится под напряжением. Для этого отключить электричество или перерубить провод топором с деревянной рукоятью

РАЗДЕЛ 1 ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА § 2. ИССЛЕДУЕМ РИСКИ И ОПАСНОСТИ В этом параграфе ты: · узнаешь, что такое риск; · проанализируешь его виды; · научишься распознавать оправданный и неоправданный риски; · потренируешься определять уровень

Раздел 1 ЗДОРОВОЕ ТЕЛО Режим дня Правила гигиены Как учить уроки Режим питания РЕЖИМ ДНЯ Гномы и режим дня Рыжий гном спросил: “Подъем?” Хитрый гном сказал: “Потом”. Старший гном не стал вставать. Младший юркнул

РОЗДІЛ 4. СОЦІАЛЬНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я Глава 1. Соціальне благополуччя § 20. СТИЛІ СПІЛКУВАННЯ У цьому параграфі ти: · пригадаєш, як поводяться люди, коли треба відстояти свої права, відмовитися від пропозиції або попросити про послугу;

РОЗДІЛ 4 СОЦІАЛЬНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я Глава 2 Безпека в побуті і в навколишньому середовищі § 31. Безпеки руху велосипедиста У цьому параграфі ти: □ дізнаєшся, ким є велосипедист – пішоходом чи водієм; □ навчишся

ЧИСТОТА – ЗАПОРУКА ЗДОРОВ’Я “Де бруд, там і хвороба” – так говорить народна мудрість. Тому треба намагатися завжди бути чистим і охайним, тобто дотримуватися правил гігієни. СОНЕЧКОВА МАМА Вмиває кішка кошенят. Вмиває кізка козенят.

ДОРОЖНЯ РОЗМІТКА Дорожня розмітка допомагає регулювати рух транспорту і пішоходів. Біла вузька суцільна лінія посередині дороги ділить її на частини, по яких транспорт рухається в протилежних напрямках. Розмітку у вигляді білих широких смуг, що

РОЗДІЛ 4. СОЦІАЛЬНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я Глава 1. Соціальне благополуччя § 22. СТОСУНКИ І ЗДОРОВ’Я У цьому параграфі ти: · дізнаєшся, як стосунки впливають на здоров’я людини; · дослідиш спільні риси і відмінності стосунків з

ДОДАТКИ Додаток 8 Клініки, дружні для молоді Клініки, дружні для молоді (КДМ) – це спеціалізовані установи, які поєднують риси медичного закладу та соціальної служби. Головні принципи роботи КДМ – конфіденційність та доброзичливе ставлення до

ДОДАТКИ Додаток 7 Вправи для зняття стресу Тільки вольова, незалежна, самостійна людина, яка вміє керувати собою, досягає своєї мети в житті. Найважливіше – приймати відповідальні рішення в спокійному стані. Хочеш бути такою людиною? Починай.

РАЗДЕЛ 1 ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА § 4. ПРИРОДА И ЗДОРОВЬЕ В этом параграфе ты: · проанализируешь положительное воздействие естественной среды на здоровье человека и его самочувствие; · вспомнишь и пополнишь свои знания об опасностях естественной

ДЕ МОЖНА ГРАТИСЯ, А ДЕ – НІ Ти, мабуть, любиш разом зі своїми друзями та однокласниками бігати, стрибати, грати в різні ігри. Ігри допомагають стати спритнішим, кмітливішим, витривалішим. Для ігор і розваг обирай безпечні

ПІСЛЯМОВА Ось і закінчився навчальний рік. Сподіваємося, тобі сподобалися уроки, на яких ти разом з друзями здобував нові знання і відпрацьовував навички, важливі для твого життя і здоров’я. Деякі з цих навичок є особливо

НЕБЕЗПЕЧНІ СИТУАЦІЇ В ШКОЛІ ПЛАН ЕВАКУАЦІЇ Нас оточує чимало небезпек удома, на вулиці, у школі. Але надто боятися небезпечних ситуацій не слід. Головне про них знати, уміти уникати і знайти правильні рішення. Небезпечні ситуації

ІНФЕКЦІЙНІ ХВОРОБИ Чому люди хворіють? Причини бувають різні: шкідливі звички, недотримання розпорядку дня і правил гігієни, неправильне харчування тощо. А ще в організм людини можуть потрапити мікроби. Це маленькі живі істоти, наприклад бактерії. Вони

РОЗДІЛ 4. СОЦІАЛЬНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я Глава 1. Соціальне благополуччя § 24. ЯК ВЛАДНАТИ КОНФЛІКТ У цьому параграфі ти: · прочитаєш поради психологів, як правильно діяти у конфліктних ситуаціях; · дізнаєшся, як запобігти розпалюванню конфлікту;

Раздел 1 ЗДОРОВОЕ ТЕЛО ГИГИЕНА ШКОЛЬНИКА Что такое гигиена У древнегреческого бога врачевания Асклепия была дочь – богиня чистоты и здоровья Гигиена. В ее честь назвали правила гигиены, помогающие сохранить здоровье. Какие вы знаете

РОЗДІЛ 3 ПСИХІЧНА І ДУХОВНА СКЛАДОВІ ЗДОРОВ’Я § 12. САМООЦІНКА І ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ У цьому параграфі ти: · пригадаєш, що таке самооцінка; · дізнаєшся, як формується самооцінка, як вона впливає на поведінку людини та

РОЗДІЛ 4. СОЦІАЛЬНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я Глава 1. Соціальне благополуччя § 21. НАВИЧКИ СПІЛКУВАННЯ У цьому параграфі ти: · оціниш рівень своєї упевненості у спілкуванні з незнайомими людьми; · потренуєшся долати сором’язливість; · прочитаєш поради

ЖИТТЯ І ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ Тема 1 ПРИРОДА І ЗДОРОВ’Я Урок 3 Клімат і здоров’я На цьому уроці ви дізнаєтесь: Про регіональні особливості клімату, що впливають на здоров’я; Про значення одягу для людини; Про те,

3 Психічна і духовна складові здоров’я ЕМОЦІЙНЕ БЛАГОПОЛУЧЧЯ &17. ОЗНАКИ ПСИХОЛОГІЧНОЇ РІВНОВАГИ Дізнаєшся про ознаки психологічної рівноваги; як сформувати адекватну самооцінку; як адекватно реагувати на критику Пригадай Що таке самооцінка? Назви види самооцінки. Протягом

ФІЗИЧНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я Тема 3 ХАРЧУВАННЯ ПІДЛІТКІВ Урок 6 Вимоги до харчування і питного режиму підлітків На цьому уроці ви дізнаєтесь: Про те, як визначати калорійність щоденного харчування та правильно її розподіляти; Як розпізнавати

Розділ 1 Здоров’я людини ЖИТТЯ І ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ § 1. БЕЗПЕКА ЖИТТЄДІЯЛЬНОСТІ. РИЗИКИ І НЕБЕЗПЕКИ Дізнаєшся, що таке безпека життєдіяльності; які навички сприяють здоров’ю; про види й чинники ризиків і небезпек Пригадай Що таке

УЧИСЯ ПРИЙМАТИ РІШЕННЯ Кожного дня в тебе виникає багато питань, які слід вирішити. Робити сьогодні зарядку чи ні? Йти до школи пішки чи під’їхати на автобусі? Почитати книжку чи піти погуляти? Після міркувань приймаєш